Filetitos kaza da shinkafa da lemun tsami barkono

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Filetitos kaza da shinkafa da lemun tsami barkono

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 MUG Shinkafa
  • 2 raka'a Kaza (nono fillets)
  • 1/2 ka tablespoons Barkono
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 4 ka tablespoons Man zaitun
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1 raka'a Lemun tsami
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Don shirya shinkafa: a tukunya, ƙara sunflower man fetur da kuma zuba shinkafa. Saute har kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ga kowane kofin shinkafa, ƙara gishiri dandana, saro a hankali, murfin kuma wuri a kan zafi kadan na minti 20 da injin ƙyafe burodi. A karshen lokaci, kashe zafin rana da kuma jira game da minti 5.
  2. 2
    Mix man zaitun da barkono da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
  3. 3
    Marinate da kaza fillets a cikin wannan cakuda.
  4. 4
    Saka da kaza a wani yin burodi tasa da kuma dafa a kan matsakaici zafi har sai sun shirya, game da minti 30. Rabin lokaci, jefa cikin steaks.
  5. 5
    Ku bauta wa da kaza tare da shinkafa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
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5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

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