Atomatados chickpeas

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados chickpeas

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 MUG Chickpeas
  • 1 raka'a Tumatir
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 1/4 raka'a Zucchini
  • 1/4 raka'a Karas
  • 1/4 hakora Tafarnuwa
  • 1/4 raka'a Ja barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 ragama Ketchup
  • 1/2 raka'a Bay leaf
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    A babban tukunya sa a dafa chickpeas a ruwa tare da kadan gishiri (4 kofuna na ruwa da 1 kofin chickpeas) da kuma bay ganye. high zafi (kimanin awa 1 30 mins)
  2. 2
    A halin yanzu, a cikin wani skillet saute albasa karfi paprika, tafarnuwa, karas da datsattsen naman tumatir. Cook for 5 da minti
  3. 3
    Sa'an nan ku zuba a kan chickpeas. Down to low. Add datsattsen naman zucchini Italian, merkén da tumatir miya. Simmer har da wake ne m, tsakanin 30 zuwa 40 minutes
  4. 4
    A karshe ƙara man zaitun da kakar zuwa iyawa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

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