Kore salatin mix

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Kore salatin mix

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 MUG Quinoa
  • 1 MUG Latas
  • 1 MUG Alayyafo
  • 1/2 MUG Arugula
  • 1 raka'a Lemun tsami
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1/2 raka'a Zucchini
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 2 ka tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 teaspoons Man zaitun
  • 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat tanda, to 180 ° C.
  2. 2
    A wani yin burodi tasa sa da karas da kuma zucchini yanke cikin cubes 2x2. Add da rabi na man zaitun da gishiri. Ku zo zuwa ga tanda na minti 20 ko har sai da laushi.
  3. 3
    Don shirya Quinoa: Quinoa kyau wanka a cikin wani colander har kumfa tsaya a nan fitowa, ya sa a tukunya 1 kofin quinoa 1 1/2 kofin ruwan zãfi, mai dãko, kuma bari tafasa a kan zafi kadan da injin ƙyafe burodi 15 mins.
  4. 4
    Join quinoa da kayan lambu da kuma barin wasu su yi ado up.
  5. 5
    Tsayawa stirring da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace tare da sauran man zaitun, balsamic vinegar, gishiri da barkono.
  6. 6
    Wanke ganye.
  7. 7
    Ku bauta wa tare da quinoa salatin da kuma ado da sauran kayan lambu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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