Spirals tare da tuna, bishiyar asparagus da tumatur
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 grams Taliya (spirals)
- 10 raka'a Sabo bishiyar asparagus
- 1/2 MUG Ceri tumatur
- 1 kwalba Gwangwani tuna
- 2 ka tablespoons Mai
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
6 pasos
- 1Shirya taliya bisa ga kunshin umarnin.
- 2Don dafa da bishiyar asparagus, ƙara su zuwa tukunya tare da ruwan sanyi da kuma gishiri dandana. Da zarar ruwan, dafa for 3 zuwa 6 minti dangane da kauri (a thicker, ƙara dafa lokaci). Da zarar shirye da Cire daga zafin rana, iri da kuma a karkashin sa a guje ruwan sanyi su hana kara dafa abinci. Bari kwantar.
- 3Lambatu cikin tuna da kuma ajiye.
- 4A wanke ceri tumatur da tsaga su a cikin halves.
- 5Tara da Taper: bauta spirals, tuna, bishiyar asparagus da tumatir
- 6Saka man zaitun da gishiri ga kayan yaji kwalabe.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario