Ƙanƙarar duwatsu, Boiled kwai, avocado, tumatir, black wake da koren ganye

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ƙanƙarar duwatsu, Boiled kwai, avocado, tumatir, black wake da koren ganye

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 MUG Taliya (ƙanƙara)
  • 1 MUG Daskararre masara desg
  • 1 MUG Baki wake (gwangwani)
  • 1/2 raka'a Ja albasa
  • 1 raka'a Avocado
  • 1/2 MUG Ceri tumatur
  • 1/4 raka'a Latas
  • 1 MUG Alayyafo
  • 2 raka'a Kwai
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 ka tablespoons Mai
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Shirya taliya bisa ga kunshin umarnin.
  2. 2
    Make Boiled qwai (dafa su a cikin wani ruwa mai zãfi for 8 minti kimanin.). A shirye lokaci, damar su kwantar a karkashin yanã gudãna ruwan sanyi, bawo da kuma raba su a cikin halves.
  3. 3
    Kwasfa da avocados. Yanke cikin cubes.
  4. 4
    A wanke ceri tumatir. Sara a cikin halves ko cubes.
  5. 5
    Lambatu cikin baki wake.
  6. 6
    Washing, peeling da chopping kudin albasa.
  7. 7
    Wanke ganye.
  8. 8
    Mix da ƙanƙarar duwatsu tare da baki wake, masara, ceri tumatir da albasa ja. Add da avocado zuwa karshen da ke motsa a hankali don haka kamar yadda ba su kara.
  9. 9
    Hannu da Taper: ƙanƙarar duwatsu bauta wa, Mix ganye da kuma Boiled kwai.
  10. 10
    Saka man zaitun da gishiri ga kayan yaji kwalabe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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