Quinoa salad, chickpeas da Boiled kwai

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa salad, chickpeas da Boiled kwai

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 MUG Quinoa
  • 1 MUG Chickpeas (gwangwani)
  • 2 raka'a Kwai
  • 1/2 raka'a Kokwamba
  • 1/2 raka'a Ja barkono
  • 1/2 MUG Coriander
  • 1/2 raka'a Ja albasa
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Don shirya Quinoa: Quinoa kyau wanka a cikin wani colander har kumfa tsaya a nan fitowa, ya sa a tukunya 1 kofin quinoa 1 1/2 kofin ruwan zãfi, mai dãko, kuma bari tafasa a kan zafi kadan da injin ƙyafe burodi 15 mins.
  2. 2
    Lambatu cikin chickpeas.
  3. 3
    Make Boiled qwai (dafa su a cikin wani ruwa mai zãfi for 8 minti kimanin.). A shirye lokaci, damar su kwantar a karkashin yanã gudãna ruwan sanyi, bawo da kuma raba su a cikin halves.
  4. 4
    A wanke cucumbers da kuma yanki.
  5. 5
    A wanke paprika kuma yanke guntun.
  6. 6
    Wanke cilantro da kuma sara lafiya.
  7. 7
    Wash, bawo da kuma yanke da albasa lafiya.
  8. 8
    Mix da quinoa da kokwamba, ja barkono, cilantro da kuma albasa.
  9. 9
    Hannu da Taper: hidima quinoa, chickpeas da Boiled kwai.
  10. 10
    Saka man zaitun da gishiri ga kayan yaji kwalabe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
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  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

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