Shinkafa, wake, avocado, Broccoli da koren ganye

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Shinkafa, wake, avocado, Broccoli da koren ganye

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 MUG Shinkafa
  • 2 MUG Chickpeas (gwangwani)
  • 1/4 raka'a Broccoli
  • 1 raka'a Avocado
  • 1/4 raka'a Latas
  • 2 MUG Alayyafo
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1 raka'a Lemun tsami
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Don shirya shinkafa: a tukunya, ƙara sunflower man fetur da kuma zuba shinkafa. Saute har kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ga kowane kofin shinkafa, ƙara gishiri dandana, saro a hankali, murfin kuma wuri a kan zafi kadan na minti 20 da injin ƙyafe burodi. A karshen lokaci, kashe zafin rana da kuma jira game da minti 5.
  2. 2
    Don dafa Broccoli: tafasa ruwa. Da zarar Boiled, kai ka dafa Broccoli da gishiri, kamar minti 10.
  3. 3
    Wanke ganye.
  4. 4
    Lambatu cikin chickpeas.
  5. 5
    Kwasfa da avocados.
  6. 6
    Tara da Taper: hidima shinkafa, chickpeas, 1/2 avocado da mutum, Broccoli da koren ganye.
  7. 7
    Saka lemun tsami, man zaitun da gishiri ga kayan yaji kwalabe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas