Scallops da mangoro miya
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.33 hakora Tafarnuwa
- 267 grams Nama (yankin nama)
- 1 muntsuna Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1 ka tablespoons Zuma
- 1/3 raka'a Rike
- 10 grams Man shanu
- 33 grams Leeks
- 100 milliliters Broth (kaza)
- 6.67 milliliters Apple cider vinegar
- 6.67 milliliters Soya miya
- 2/3 ka tablespoons Man zaitun
- 1.33 ka tablespoons Faski
Instrucciones
6 pasos
- 1Domin escalopines: sa a gilashin tafarnuwa da kuma sara 5sec / vel 7. Yayyafa maɗauransu da gishiri da kuma barkono da wuri a cikin wani kwano, ƙara yankakken tafarnuwa da zuma da kuma rebócelos da spatula saboda haka suna da kyau impregnated . Reserve.
- 2Domin sauteed Leek da kuma rike: rike tsiri da kuma cire kashi. Wajen wani kwano a saman gilashin da kuma weighs 250 g rike. Yanke sauran rike 1cm cubes da kuma ajiye dabam.
- 3Sa finjalin man shanu, Leek da kuma dafa 10 min / 120 ° C / baya juyawa / vel 1.
- 4Add da zurfin mangoro cubes da Mix 10 sec / baya juyawa / vel 1. Zuba a cikin wani tushe da kuma ajiye.
- 5Domin mangoro miya: sa a gilashin ɓangaren litattafan almara tanada mangoro, kaza broth, vinegar, soya miya da kuma murkushe 10sec / vel 10. Place da tara maimakon na beaker da kuma shirye-shirye 15 min / varoma / vel 1. a halin yanzu, a cikin wani kwanon rufi da kadan mai, Dore fillets a garesu da kuma rike da kwanon rufi.
- 6Place fillets a kan sauteed Leek da mangoro da ruwa tare da miya. Yayyafa tare da yankakken faski da kuma bauta wa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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484 | 19.3 | 36 | 29 |
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