Dukan hatsi wraps

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Dukan hatsi wraps

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 MUG Wholemeal
  • 1/2 MUG Hatsi
  • 1/2 teaspoons Yin burodi foda
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1/2 ka tablespoons Man zaitun
  • 2 MUG Daskararre masara desg
  • 2 ka tablespoons Mayonnaise
  • 1 raka'a Tumatir
  • 1 raka'a Avocado
  • 1/4 raka'a Latas
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Niƙa hatsi har wani gari.
  2. 2
    Hadawa gari, da yin burodi foda, gishiri da kuma man zaitun da kuma 1/2 kofin dumi ruwa ga kowane 1 kofin dukan alkama gari a cikin wani kwano. Hade da kyau.
  3. 3
    Ya kamata ya zama a kullu cewa ba su tsaya ga aikin shi tare da hannuwanku. Saka wasu gari a kan tebur da uslerearla sosai, yana da muhimmanci ainun cewa shi ne guntun.
  4. 4
    Madauwari yanke kamar yadda zai yiwu a gare su. Shin 2 wraps da mutum.
  5. 5
    Zafi mai skillet da tafi tunzura da wraps haka suka dafa a gefe daya da kuma wani.
  6. 6
    Yi masara bisa ga umarnin a kan kunshin.
  7. 7
    Mix da mayonnaise.
  8. 8
    Wash, bawo da sara da tumatir a guga, niƙa avocado, kuma wanke sara lafiya latas.
  9. 9
    Cika da wraps dandana kuma ji dadin.
  10. 10
    Macatan. Saba.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas