Barquitos Italian squash tare da shinkafa
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
![Barquitos Italian squash tare da shinkafa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1712.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 raka'a Zucchini
- 125 grams Nama (kasa)
- 1/2 raka'a Albasa
- 1/2 raka'a Karas
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 1/2 teaspoons Merkén
- 1/4 hakora Tafarnuwa
- 1/2 ka tablespoons Bushe oregano
- 1/2 ka tablespoons Tabasco
- 1/2 raka'a Halitta yogurt
- 3/4 MUG Shinkafa
- 2 ka tablespoons Mai
Instrucciones
7 pasos
- 1Don shirya shinkafa: a tukunya, ƙara sunflower man fetur da kuma zuba shinkafa. Saute har kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ga kowane kofin shinkafa, ƙara gishiri dandana, saro a hankali, murfin kuma wuri a kan zafi kadan na minti 20 da injin ƙyafe burodi. A karshen lokaci, kashe zafin rana da kuma jira game da minti 5.
- 2Saute da albasa a mai kadan man zaitun har shi ne m, ku ƙara grated karas da kuma nama da AlInAs.
- 3Yanke zucchini cikin biyu da kuma wani ahuécalos cokali, Mix shi abinci da kuka tanada, squashes cika tare da cakuda da kuma sanya su a cikin tanda a kan wani yin burodi takardar ko oiled Madogararsa.
- 4Na kuma sa shi wani tushe na ruwa zuwa tururi ne generated da kuma ba ƙone. Game 20-25 minti idan ka gasa, shugaba tare da 3-5 minti more.
- 5A lokacin da ya dogara da halaye na your tanda, da kuma cewa da sosai m.
- 6Ƙara yogurt kan zuwa karshen da kuma bauta tare da shinkafa.
- 7Macatan. Saba.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
Evalúa y comenta esta receta