Zucchini noodles tare da ja pesto

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zucchini noodles tare da ja pesto

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1.5 raka'a Zucchini
  • 30 grams Bushe tumatir
  • 1/2 raka'a Scallion
  • 20 grams Hazelnuts
  • 1/2 hakora Tafarnuwa
  • 1/2 teaspoons Sabo thyme
  • 25 grams Grated parm cuku
  • 2 teaspoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Shirya kayan lambu. A daya hannun, ya sa da bushe tumatir a cikin wani kwano, murfin tare da dumi ruwa da kuma bari jiƙa mintina 15 zuwa elaborating da ja pesto. Bugu da ƙari kuma, blunts da Italiya da kuma courgettes, wanke bushe su.
  2. 2
    Don yin noodles, kawai a yanka a cikin bakin ciki yanka farko lengthwise sa'an nan zuwa tube na 3 ko 4 mm m. Ko yi amfani da wani kayan lambu peeler ko wani mandoline kitchen.
  3. 3
    Domin ja pesto. Scallion tsabta ta cire tushen, na farko Layer da kore part wuya. sa'an nan, wanke da kuma bushe. Kwasfa da tafarnuwa, ma. Lambatu da tumatur da ka bar soaking. Cire bakin ciki fata na hazelnuts. Lawa thyme da kuma raba cikin ganyayyaki. Pica duk sosai guntun sinadaran da Mix su a cikin wani kwano. A karshe, ƙara Parmesan cuku da kuma man fetur, da kuma kawar da sa har duk abin da aka kyau hadedde. Alusa plast cover tare da pesto kuma bari tsaya har sai shirye su bauta wa.
  4. 4
    Dafa da noodles kuma bauta wa. Don yin wannan, ku ne kawai da za a dafa noodles a ruwan zãfi zucchini da gishiri ga kamar wata minti. Sa'an nan a kawar da su kuma sai su lambatu a cikin wani colander. Kuma a karshe, su raba a jita-jita seasoned da ja pesto da kuma bauta nan da nan a sama.
  5. 5
    Idan kana so ka matsa your tastiest noodles maimakon dafa su a cikin ruwa, zai iya sauté a wok ko nonstick skillet da a wani ɗan man. Su gaske dadi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
144 8.3 7.2 10.3
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