Eggplants bazara

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants bazara

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 raka'a Eggplants
  • 6 raka'a Ceri tumatur
  • 1/2 MUG Faski
  • 1/2 raka'a Kore barkono
  • 1/4 MUG Dukan kwayoyi
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 raka'a Lemun tsami
  • 1/2 MUG Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ga cikakken zaman quínoa: wash da quinoa a wani guntun strainer har shi froths, ya sa a wani saucepan 1 kofin quinoa 1 1/2 kofin ruwan zãfi, tafasa a kan zafi kadan da iznin, da fatan tare da injin ƙyafe burodi for 15 mins da kuma shirye
  2. 2
    Wash eggplants da kuma yanke a cikin yanka game da 5 mm saute kwanon rufi da man zaitun har sai da zinariya launin ruwan kasa a garesu, add gishiri da barkono, hawa zuwa wani kwano da kuma ƙara da sauran sinadaran.
  3. 3
    Season tare da man zaitun, gishiri, barkono da kuma 1 dash lemun tsami ruwan 'ya'yan itace idan ka so da kuma riga, manufa to bi shi tare da quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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