Lentil yams

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil yams

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 MUG Shinkafa
  • 1/2 MUG Alkamarta
  • 1/2 raka'a Ja barkono
  • 1 raka'a Boniato
  • 1/2 raka'a Albasa
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1/4 teaspoons Cumin
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 MUG Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bar wa jiƙa alkamarta dare.
  2. 2
    Kurkura da alkamarta da kyau, saute albasa da kuma barkono har sai da zinariya launin ruwan kasa, ƙara grated, gishiri, da kayan yaji, da murfin da ruwan zãfi karas.
  3. 3
    Add da alkamarta da dankali datsattsen naman dankalin turawa, bar shi dafa kimanin 25 mins, yana da muhimmanci cewa ruwa inuwõyi kome. A karshe, ƙara da shinkafa da kuma wani ruwa mai zãfi idan shi ya bushe da kuma dangane da nawa kuke so. Jira 20 more mins da kuma shirye.
  4. 4
    A wannan bangare zan yanke da wuta, ya sa ta wiwi da kuma blender kara wani ɓangare na Stew ga matsananci mau kirim, bauta tare da cilantro da voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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