Quínoa salatin, avocado da dabino

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa salatin, avocado da dabino

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 MUG Quinoa
  • 1/2 raka'a Avocado
  • 1/4 MUG Gyada
  • 1/4 MUG Coriander
  • 1 raka'a Scallion
  • 2 raka'a Palmitos
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 raka'a Lemun tsami
  • 1/2 ka tablespoons Zuma
  • 1/2 ka tablespoons Mustard
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 2 raka'a Kwai
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Ga Qínoa ya zama cikakke: Yi wanka da quinoa a cikin wani mai ƙarfi, a sa shi tafasa, sa shi tafasa a kan zafi kadan,Ina fatan mai injin dinast, da mintina 15 kuma a shirye, cikakke ne kuma al dente.Sanya gishiri don dandana.
  2. 2
    Da zarar mafaka sake kuma bari sanyi.
  3. 3
    Sara da avocado a murabba'ai.Sara mai lafiya peant.
  4. 4
    Yi wuya Boiled qwai (dafa su a cikin ruwan zãfi na 8 mintuna.).Nan gaba shirye, bar kwalin arf ɗin ruwan sanyi, kwasfa su kuma raba su cikin rabi.
  5. 5
    Wanke da sara mai bakin ciki Cilantro.
  6. 6
    Yankan yankakken (kore da fari bangare).
  7. 7
    Sara da dabino.
  8. 8
    Don miya: Sanya man zaitun, ruwan 'ya'yan lemun tsami, mustard da gishiri a cikin kwalban gilashi tare da zagaye da kuma doke sosai.
  9. 9
    Mix da quinoa, avocado, Palmites, Cilantro, gyada da albasa.Sara da wuya qwai q qwai kuma sanya su a kansu.
  10. 10
    Don ado da miya da shirye!
  11. 11
    Connie Achurra.Saba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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  • Excelente sana y natuural

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