Quínoa salatin, avocado da dabino
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 MUG Quinoa
- 1/2 raka'a Avocado
- 1/4 MUG Gyada
- 1/4 MUG Coriander
- 1 raka'a Scallion
- 2 raka'a Palmitos
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/2 raka'a Lemun tsami
- 1/2 ka tablespoons Zuma
- 1/2 ka tablespoons Mustard
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 2 raka'a Kwai
Instrucciones
11 pasos
- 1Ga Qínoa ya zama cikakke: Yi wanka da quinoa a cikin wani mai ƙarfi, a sa shi tafasa, sa shi tafasa a kan zafi kadan,Ina fatan mai injin dinast, da mintina 15 kuma a shirye, cikakke ne kuma al dente.Sanya gishiri don dandana.
- 2Da zarar mafaka sake kuma bari sanyi.
- 3Sara da avocado a murabba'ai.Sara mai lafiya peant.
- 4Yi wuya Boiled qwai (dafa su a cikin ruwan zãfi na 8 mintuna.).Nan gaba shirye, bar kwalin arf ɗin ruwan sanyi, kwasfa su kuma raba su cikin rabi.
- 5Wanke da sara mai bakin ciki Cilantro.
- 6Yankan yankakken (kore da fari bangare).
- 7Sara da dabino.
- 8Don miya: Sanya man zaitun, ruwan 'ya'yan lemun tsami, mustard da gishiri a cikin kwalban gilashi tare da zagaye da kuma doke sosai.
- 9Mix da quinoa, avocado, Palmites, Cilantro, gyada da albasa.Sara da wuya qwai q qwai kuma sanya su a kansu.
- 10Don ado da miya da shirye!
- 11Connie Achurra.Saba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural