"quinotto" na tumatir da Basil

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" na tumatir da Basil

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 MUG Quinoa
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/2 ka tablespoons Man shanu
  • 1 MUG Broth (kayan lambu)
  • 1/4 MUG Cream
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 250 grams Ceri tumatur
  • 150 grams Basil
  • 1/4 MUG Farin giya tetra
  • 3/4 MUG Ruwan tumatir
  • 2 ka tablespoons Grated parm cuku
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    A wanke raia (goge shi da kyau, har ruwan ya fito da sarari da tsabta).
  2. 2
    Shirya kayan aikinka: Wanke, bawo da sara mai kyau. Wanke da sara ceri tumatir a rabito; Wanke Basil; Shirya broth na kayan lambu bisa ga umarnin akwatunan kuma yauce da shi tafasasshen a cikin tukunya.
  3. 3
    Theara quininea ga tafasasshen broth kuma dafa har sai an tanoted (kamar minti 12). Strocke ya bar sanyi.
  4. 4
    Tsallake albasa a cikin man shanu. Bari dafa 'yan mintoci kaɗan akan zafi kadan. Sanya ruwan inabin tare da ruwan tumatir, tumatir, Basil, gishiri, barkono da kirim.
  5. 5
    Ku zo don tafasa da kuma haɗa da Ganawar Quininea. Cook har sai ya dauki zane mai zurfi. Addara rabin cuku Parmesan.
  6. 6
    Kafin yin hidima, aligar grated parmesan cuku cuku.
  7. 7
    Idan kuka fi son yin gida broth: Yana jefa a cikin tukunya tare da man zaitun da kuka yi da kyau a kananan ruwa da kuma fata cewa ciyawar ruwa. Colar da amfani.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
290 23.6 8.9 17
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