Soyayyen shinkafa tare da prawns

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soyayyen shinkafa tare da prawns

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 raka'a Broccoli
  • 1/4 raka'a Ja barkono
  • 175 grams Jatan lande
  • 1/2 ka tablespoons Ginger
  • 1 ragama Scallion
  • 1 ragama Soya miya
  • 3/4 MUG Shinkafa
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 2 ka tablespoons Mai
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara rabin mai mai girma kuma jefa shinkafar. Tafiya har sai da kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ta hanyar kowace kofin shinkafa, ɗauki gishiri don dandana, saro a hankali, murfin kuma sanya shi akan zafi kadan tare da Toaster na minti 20. A ƙarshen lokaci, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
  2. 2
    A halin yanzu, sanya brocolis a cikin tukunya tare da ruwan zãfi akan zafi zafi na minti 4 kuma ajiyar.
  3. 3
    Zafafa babban kwanon rufi, ƙara rabin sauran man, soya da paprika a yanka a cikin tube da littafi a cikin wani kwano daban.
  4. 4
    A cikin wannan kwanon ƙara sauran mai kuma jira don dumi, ƙara shinkafa da soya 5 mins ko har sai da zinari.
  5. 5
    Haɗa shinkafa a cikin kwano tare da barkono da brocolis.
  6. 6
    A cikin kwanon kwanannan ƙara ɗan ƙarin ƙarin mai kuma ƙara prawns.
  7. 7
    Sautés na tsawon minti 1, ƙara soya miya da kuma ɗaukar tafasa. Cook na minti 3. Sanya cakuda kayan lambu da shinkafa, sara da albasa ka kara. Revolver da kuma bauta nan da nan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 22.5 23.7 1.9
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