Lentil hamburgers a kan Gurasa "chupe" 7
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
19 ingredientes
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- 33 grams Shinkafa
- 33 grams Brown shinkafa
- 93 grams Alkamarta
- 2 raka'a Scallion
- 27 grams Dankalin turawa,
- 27 grams Karas
- 13 grams Man zaitun
- 17 grams Hatsi
- 1/3 ka tablespoons Faski
- 2.67 raka'a Hamburger Bun
- 1 raka'a Tumatir
- 1 raka'a Avocado
- 0.17 raka'a Latas
- 1.33 ka tablespoons Mayonnaise
- 1.33 ka tablespoons Ketchup
- 1.33 ka tablespoons Mustard
- 1/3 ka tablespoons Curry
- 1 muntsuna Barkono
- 1/3 teaspoons Gishiri
Instrucciones
9 pasos
- 1Shiri: Jiƙa da lentil na 8 hours, shinkafa mai launin ruwan kasa na tsawon awanni 2. Ajiye. Yanke chives da karas a cikin guda, dankalin turawa a cikin 4, sara da faski. Ajiye.
- 2Sanya shinkafa da rush 20 sec / duba 10. Littattafai 10.. Kuna iya amfani da panko ko gurasa ralladdad idan kuna da, koyaushe ku yi amfani da abin da yake gida.
- 3Sanya a cikin gilashin 1000 g na ruwa, 1 spoony maida hankali ne da kayan lambu, soaked da drained lentil, cike da kuma shinkafa. Cook minti 30 / varce / juzu'i mai juyawa 1. Duba dafa abinci na shinkafa. Zuba cikin kwano tare da kwandet ɗin ya sanya magudana ruwa mai yawa.
- 4Sanya gilashin Chives, 80 g dankalin turawa, 80 g karas da 20 g na man zaitun. Sara 4 Sec / gani 5. Bayan haka sai ka saukar da 8 min / 120 ° C / Duba 1.
- 5Sanya gasa mai launin ruwan kasa, lentil, 50 g oatmeal, yankakken faski, 1 sponful curry, freshly ƙasa barkono da 1/2 teaspoon gishiri. Mix 20 sec / juyawa / gani 4.
- 6Form 8 burgers kuma bi ta cikin shinkafa gari da aka shirya a mataki 1. Luck a kwanon rufi da mai da kuma brown da
- 7Wanke letas, yanke tumatir a cikin yanka, fillet da avocado.
- 8Armage ƙwararrun burodi don dandana tare da tumatir, letas, avocado da miya.
- 9Bárbara Laraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
647 | 88.4 | 19.5 | 26.3 |
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