M turkey a cikin tanda da kyawawan ganye tare da quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 MUG Quinoa
- 1/4 MUG Mai
- 4 raka'a Turkey (nono fillets)
- 1/4 MUG Coriander
- 1/4 MUG Faski
- 1 ragama Basil
- 1/4 MUG Mint
- 2 raka'a Lemun tsami
- 25 milliliters Soya miya
- 1.5 ka tablespoons Zuma
Instrucciones
6 pasos
- 1Don shirya qínoa: wanke quinoa da kyau a cikin colander har sai ya daina kumfa, saka shi a tafasa da barin kan zafi kadan mins.
- 2Murrate duk kayan marinade (Cilantro, faski, Basil, Mint, lemun tsami, lemun tsami, lemun tsami na ruwa a cikin karamin pymer ko blender.
- 3To, a font don tanda, sanya ƙirjin, miya marinated kuma bari tsayayyar kusan awa 3 a cikin firiji.
- 4Sa'an nan, preheat da tanda zuwa digiri 180 kuma sanya turkey marmara (tare da miya mai laushi) don gasa (idan ba haka ba).
- 5Ka fitar da tushen daga tanda kuma zaka iya yanke ƙirjin da rabi ko kuma ka bauta musu gaba daya tare da ruwan 'ya'yansu.
- 6Camil Cariaaga.Blog na duk dandano na.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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