M turkey a cikin tanda da kyawawan ganye tare da quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
M turkey a cikin tanda da kyawawan ganye tare da quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 MUG Quinoa
  • 1/4 MUG Mai
  • 4 raka'a Turkey (nono fillets)
  • 1/4 MUG Coriander
  • 1/4 MUG Faski
  • 1 ragama Basil
  • 1/4 MUG Mint
  • 2 raka'a Lemun tsami
  • 25 milliliters Soya miya
  • 1.5 ka tablespoons Zuma
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Don shirya qínoa: wanke quinoa da kyau a cikin colander har sai ya daina kumfa, saka shi a tafasa da barin kan zafi kadan mins.
  2. 2
    Murrate duk kayan marinade (Cilantro, faski, Basil, Mint, lemun tsami, lemun tsami, lemun tsami na ruwa a cikin karamin pymer ko blender.
  3. 3
    To, a font don tanda, sanya ƙirjin, miya marinated kuma bari tsayayyar kusan awa 3 a cikin firiji.
  4. 4
    Sa'an nan, preheat da tanda zuwa digiri 180 kuma sanya turkey marmara (tare da miya mai laushi) don gasa (idan ba haka ba).
  5. 5
    Ka fitar da tushen daga tanda kuma zaka iya yanke ƙirjin da rabi ko kuma ka bauta musu gaba daya tare da ruwan 'ya'yansu.
  6. 6
    Camil Cariaaga.Blog na duk dandano na.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
868 62.1 96.2 25.1
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