Kayan lambu da abinci tare da pesto
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 raka'a Zucchini
- 150 grams Ceri tumatur
- 1/4 MUG Man zaitun
- 1/4 MUG Dukan kwayoyi
- 3/4 MUG Basil
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Rosemary
Instrucciones
5 pasos
- 1Don fetccciini: Mun yanke tukwici na pumpkins na Italiya da kuma taimakon Peeler na gama gari ba tare da isa ga tsaba ba, sai mu rage wadannan zanen kabewa tare da wuka, to, a yanka , don sa su ma bakin ciki kuma mun yi kama da.
- 2A cikin kwanon soya tare da fantsen man zaitun a cikin rabin ceri tumatir a yanka a cikin rabin, dandano tare da ɗan fure na fure da gishiri.
- 3Ga pesto: A cikin juic sa kwayoyi da sauran man zaitun, lebefy har sai ka sami manna da kuma kofin ganye da cokali na kwaya, muna barasa komai har sai da Cakuda yana kama da juna.
- 4A cikin kwanon rufi mai tsanani daga kabewa kawai, ra'ayin ba yana dafa su ne saboda suna da taushi, a saman ruwa a saman tumatir, a saman tumatir da aka haɗa Yankakken, Rosemary da ganyen Basil.
- 5Zasu iya amfani da su da sauran boute ma, ñamm
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
145 | 10.8 | 5.7 | 10.8 |
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