Barkono cushe da tuna da quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Barkono cushe da tuna da quinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 raka'a Ja barkono
  • 1 kwalba Gwangwani tuna
  • 1 raka'a Tumatir
  • 1/2 MUG Quinoa
  • 2 teaspoons Mayonnaise
  • 1/8 raka'a Coriander
  • 1/4 teaspoons Gishiri
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Shirya kayan aikinka: wanke paprika kuma yanke tare da wuƙa sashi don barin abin da ya rage.wash da sara da Cilantro.wash da sara da tumatir aKyakkyawan cubes mai bakin ciki, kiyaye ruwan 'ya'yan itace.
  2. 2
    Bude tuna kwalba da jefa ruwa ragi.
  3. 3
    Don shirya qínoa: wanke quinoa da kyau a cikin colander har sai ya daina kumfa, saka shi a tafasa da barin kan zafi kadan mins.
  4. 4
    Da zarar mafaka sake kuma bari sanyi.
  5. 5
    Haɗa tumatir, Tuna Tuna, Quinoa da Cilantro.add da mayonnaise da Mix da kyau.
  6. 6
    Cika paprika kuma ku bauta.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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