Chickpea Stews

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chickpea Stews

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 MUG Chickpeas
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 1/4 raka'a Karas
  • 1/4 raka'a Marraqueta
  • 1/2 MUG Low-mai madara
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Jiƙa kaza da kuka na ranar da ta gabata.
  2. 2
    Auki dafa abincin sanyi daga ruwan sanyi, kusan 40 minds 40,000 a kowane lokaci kuma lokacin da suke da taushi, sun shirya.
  3. 3
    Yayin da suke dafa abinci, sa tururuwa da albasa da alkama minced karas.
  4. 4
    Jiƙa burodi a cikin madara.
  5. 5
    Da zarar Chickpeas suna shirye, Mix a cikin matsi: 1/3 na gurɓataccen gurasa, wanda ake amfani da shi da ifrito.Skip don ɗanɗano da lebefy.
  6. 6
    Komawa tukunya tare da sauran karen baki kuma saro da kyau.
  7. 7
    Ku bauta wa nan da nan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
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