Lentils lentils

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lentils lentils

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 MUG Alkamarta
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 1/4 raka'a Karas
  • 1/4 raka'a Marraqueta
  • 1/2 MUG Low-mai madara
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Jiƙa da Lentils na ranar da a da.
  2. 2
    Sanya dafa abinci daga ruwan sanyi, kusan 40 mintina kimanin 40 minds na kimantawa kowane lokaci kuma lokacin da suke da taushi, sun shirya.
  3. 3
    Yayin da suke dafa abinci, sa tururuwa da albasa da alkama minced karas.
  4. 4
    Jiƙa burodi a cikin madara.
  5. 5
    Da zarar sun jera lentils, Mix a cikin matsi: 1/3 na gurasar burodi, gurasar da aka matse da motsa jiki da dama.
  6. 6
    Komawa tukunya tare da sauran lentil ɗin kuma saro da kyau.
  7. 7
    Ku bauta wa nan da nan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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