Na souflé Italian zapallo "thermomix"
10 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 60 grams Parmesan cuku
- 100 grams Albasa
- 10 grams Man zaitun
- 300 grams Zucchini
- 1/2 teaspoons Gishiri
- 80 grams Dukan madara
- 100 grams Gari (ba foda)
- 2 raka'a Kwai
- 80 grams Buttery cuku
- 6 raka'a Takarda mold
Instrucciones
9 pasos
- 1Preheat tanda zuwa 200 digiri C. Yanke da buttery cuku 6 Similar cubes.
- 2Sa finjalin Parmesan baya datsattsen naman 3 cm da kuma grate 15 sec / gudun 7. Zuba a cikin wani kwano da kuma ajiye.
- 3Ya sa a cikin gilashin albasa da kuma murkushe 5 sec / gudun 5.
- 4Add man fetur da kuma dafa 5 min / 120 ° C / gudun 1. Place da tara a kan murfi don agaji a danshin da kuma hana splashing. A halin yanzu, man shafawa, da gari da kyawon tsayuwa. Reserve.
- 5Courgettes kunsa a baya yanka a cikin 4 cm, gishiri da kuma murkushe 5 sec / gudun 5.
- 6Add da Parmesan cuku, madara, gari, qwai da kuma Mix 10 sec / gudun 7.
- 7Zuba rabin daga cikin cakuda a cikin mutum kyawon tsayuwa da kuma sanya wani cuku shigen sukari, iyakar da sauran cakuda.
- 8Gasa a 200 ° C for 25-30 minti (ko har zinariya Brown).
- 9Idan ka yi amfani da souffle kyawon tsayuwa bauta nan da nan ko bari kwantar da minti 5 kafin juya Muffin kofuna.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 17.9 | 7.6 | 5 |
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5.0
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