Mashed chickpeas da ruwa qwai (sauki)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 MUG Chickpeas (gwangwani)
- 1/4 raka'a Albasa
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/4 teaspoons Sal
- 1 muntsuna Barkono
- 1/2 MUG Low-mai madara
- 2 raka'a Kwai
- 1/2 ka tablespoons Apple cider vinegar
Instrucciones
5 pasos
- 1Lambatu cikin wake a kan wani sieve da kuma jefa ta cikin broth. Wankewa ta wani abu kaɗan karkashin yanã gudãna ruwa da kuma voler zuwa lambatu da kyau.
- 2Washing, peeling da chopping kudin albasa. Saute a man zaitun. Spicing.
- 3Saje da chickpeas, ƙara miya da ruwa da kuma Mix da kyau. Ci gaba blending har da ake so daidaito. Idan dole add madara.
- 4Domin qwai "soyayyen" a wani babban kwanon rufi, zuba yalwa, daga ruwan zãfi. Add a fantsama da vinegar.
- 5Zuba qwai daya da kuma jira har sai sun kasance a shirye. Cire hankali tare da wani spatula kuma bar kasa m idan aka kwatanta da soyayyen qwai.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
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