Puree na chickpeas tare da qwai zuwa ruwa

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree na chickpeas tare da qwai zuwa ruwa

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 MUG Chickpeas
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1/2 MUG Low-mai madara
  • 2 raka'a Kwai
  • 1/2 ka tablespoons Apple cider vinegar
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Dakatar da chickpeas a cikin ruwa da dare kafin.
  2. 2
    Cook kaza a cikin tukunya tare da ruwa mai yawa a kan zafi mai matsakaici na 50-60 minti ko da taushi.
  3. 3
    Wanke, bawo da sara lafiya albasa.sofrey a cikin man zaitun.
  4. 4
    Licking the Chickpeas, ƙara squeef smoothie da Mix Well ix.sill lemufy har zuwa sama da ake so Upistency.if ya zama dole don ƙara madara.
  5. 5
    Don "soyayyen" qwai: a cikin kwanon rufi mai tsayi, yana da yawan ruwan zãfi mai yawa.ddd a cikin ruwan inabi.
  6. 6
    Takeauki ƙwai daga ɗayan kuma jira su su kasance shirye masu a hankali tare da spatula yayin da suke zama kaɗan idan aka kwatanta da soyayyen qwai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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