Stew / Miyan Black Bayahude

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stew / Miyan Black Bayahude

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 MUG Baki wake (gwangwani)
  • 0.38 MUG Quinoa
  • 1/2 raka'a Ja barkono
  • 1/2 raka'a Albasa
  • 1/2 raka'a Karas
  • 1/2 hakora Tafarnuwa
  • 1/4 MUG Coriander
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1 muntsuna Cumin
  • 1 muntsuna Turmeric
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Ga Qínoa ya zama cikakke: Yi wanka da quinoa a cikin wani mai ƙarfi, a sa shi tafasa, sa shi tafasa a kan zafi kadan,Ina fatan sona, na mintina 15 da shirye,
  2. 2
    Chikitito da gyada albasa, tafarnuwa da paprika, lokacin da suke da kyau da gishiri da ganyayyaki, muna siyarwa sosai da gishiri da ganye, muna siyar da farin wake (rabin tare da mai ruwarabi ba) da kuma dafaffen Qínoa ba, kun ƙara ƙarin ruwa don sabo ne da shirye-shiryen ruwa don ɗanɗano da Channennn ... Rico, Sauƙi da na musamman don ƙare ranar!
  3. 3
    Connie Achurra.Amted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
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