Noodles tare da miya da miya
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 160 grams Taliya (noodles)
- 1/4 MUG Quinoa
- 10 grams Basil
- 2 ka tablespoons Ketchup
- 1/2 raka'a Albasa
- 1/4 raka'a Karas
- 1.5 ka tablespoons Wholemeal
- 1/2 ka tablespoons Faski
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/4 teaspoons M gishiri
Instrucciones
6 pasos
- 1Don noodles: dafa kullu bisa ga umarnin kunshin.Lambatu, yana hana ruwa kadan.
- 2Ga Qínoa: Wanke sosai don in cire Saponin, wanda yake ba da ɗanɗano mai ɗaci.Sanya shi a cikin tukunya kuma ya rufe da ruwan sanyi.Tapar kuma dafa a kan low low.Tun daga tafasa, ƙidaya mintuna 10.Bari sanyi da rarrabe wake tare da cokali mai yatsa.
- 3Ga meatballs: sauté albasa a cikin wani kwanon rufi tare da ƙarin man zaitun budurwa, ƙara ruwa da dafa da 30 mintim 7 kimanin.Haɗa da aka dafa da Qínoa, da kyau grated karas, da faski, albasa, gari guda da tsunkule na gishiri.Dama sosai har sai ka sami hade da hade.Kirkirar 12 kwallaye na girman wannan girman tare da masu mutunci da gasa a 180 ° ta 5 mins.
- 4Zafafa miya tumatir a cikin kwanon rufi, ƙara noodles da meatballs na quinoa.
- 5Ku bauta wa kuma ƙara sabo ganye Basil ganye da kuma flash ƙarin man zaitun na budurwa.
- 6Sol Fliman & María José Buttezz.Yara su ci.2016. saba.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
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5.0
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