Salatin shinkafa mai cike da masara tare da masara, Kale da tumatir tare da broccoli croquettes
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 3/4 MUG Brown shinkafa
- 1/2 MUG Kale
- 5 raka'a Ceri tumatur
- 3/4 MUG Daskararre masara desg
- 55 grams Broccoli
- 1 raka'a Kwai
- 1/4 MUG Breadcrumbs
- 1/4 MUG Grated parm cuku
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/4 teaspoons M gishiri
Instrucciones
5 pasos
- 1Don shinkafa: dumama 1/4 karin budurwai, da rassan shinkafa 2 min, ƙara gishiri a cikin ruwan zãfi (ga kowane kofin shinkafa). Murfin. Saukar da wuta kuma dafa da mintina 15.
- 2Don ramuwar shinkafa: wanke Kale. A cikin kwanon frying mai zafi tare da ƙarin 1/4 ƙarin budurwar man zaitun. Wanke da yanke tumatir ceri. Cook masara a cikin yawan ruwa tare da gishiri na teku dandana. Lambatu. Haɗa dukkan sinadaran da bauta.
- 3Don croquettes: dafa tururi broccoli don 10 mins kusan. ko har sai da laushi. Tara broccoli, qwai, gold grated burodi da cuku parmesan a cikin abinci mai sarrafa abinci da Mix har sai an yankakken yankakken finely. Samar da croquettes tare da taimakon cokali. Zafafa sauran ƙarin man zaitun budurwa a cikin kwanon rufi, sanya croquettes da lebur tare da spatula. Cook a garesu har sai kuna da crispy.
- 4Yi aiki tare da shinkafa.
- 5Sol Fliman & María José Buttezz. Yara su ci. 2016. saba.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
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