Pippin zuwa tandã da soyayyen tumatir da aubergines

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pippin zuwa tandã da soyayyen tumatir da aubergines

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Ingredientes

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  • 2 raka'a Kifi (Pippin)
  • 1 teaspoons Man shanu
  • 2 raka'a Lemun tsami
  • 1 raka'a Eggplants
  • 1.5 raka'a Tumatir
  • 2 raka'a Bay leaf
  • 1/4 teaspoons Gishiri
  • 1 muntsuna Barkono
  • 2 ka tablespoons Man zaitun
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Shirya sinadaran: tumatir wanke da kuma yanke a cikin yanka. wanke da kuma yanke da eggplant cikin yanka. matsi da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
  2. 2
    Don shirya eggplant, yayyafa gishiri a kan su, kuma m ɗauke da tushen ruwa. Bari tsaya 1 hour cire haushi, magudana da kuma ajiye.
  3. 3
    Preheat tanda zuwa 220 ° C.
  4. 4
    A cikin wani kwano, Mix tumatir, aubergines, Laurel da kuma man zaitun, kakar tare da barkono da kuma gasa har yi (kimanin 30 mins. Go ganin cewa ba bushe).
  5. 5
    A halin yanzu, sa da kifi fillets a yin burodi tasa, da ƙara a teaspoon na man shanu a kan kowane fillet kuma kakar da gishiri da barkono a garesu. Kawo kifi da tanda da ga kamar minti 25 ko har yi.
  6. 6
    Ku bauta wa da kifi tare da gasashe eggplants da tumatir. Optionally, yayyafa lemun tsami ruwan 'ya'yan itace a kan kifi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
313 32 40.7 4.2
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