Tanda, kifi da zaituni da tumatur
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
- 250 grams Kifi (kifi)
- 2 ka tablespoons Mai
- 100 grams Ceri tumatur
- 1/4 MUG Zucchini
- 50 grams Baki zaituni
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/2 ka tablespoons Bushe oregano
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat tanda zuwa 220 ° C.
- 2Saka da kifi fillets a yin burodi tasa, Brush su da man fetur da kuma kakar da gishiri da barkono a garesu
- 3A cikin wani kwano, Mix tumatir, courgettes, da zaituni da kuma man zaitun, gishiri da barkono don rarraba kan kowane kifi fillet
- 4Kawo kifi da tanda da ga kamar minti 25 ko har yi. Ku bauta wa nan da nan yafa masa oregano
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
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5.0
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