Da kaza Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 raka'a Kaza (cinya)
- 2 raka'a Tumatir
- 1/2 raka'a Eggplants
- 1/2 raka'a Albasa
- 1 hakora Tafarnuwa
- 1 raka'a Karas
- 5 raka'a Namomin kaza
- 1/2 MUG Cous cous
- 2 ka tablespoons Man zaitun
- 1/4 teaspoons Gishiri
- 1 muntsuna Barkono
Instrucciones
9 pasos
- 1Yana da tanda da kuma bari dumi zuwa matsakaici-high zafin jiki (200 ° C).
- 2A wani skillet a kan high zafi tare da kadan man zaitun, Dora kyau kaza cinyoyinsa, a kan ko dai gefen.
- 3Ci gaba da matsayin tumatir grate tare da m rabo daga grater. Fine sara da albasa da tafarnuwa da kuma karas dices.
- 4Mix kome a cikin yin burodi tasa ko haka kuma ruwansa da up yarinya cinyoyinsa. Eggplant yanka a cikin zanen gado da kuma bakin ciki da DAI raba tsakanin su. Ruwansa da fitar da akwai ma namomin kaza.
- 5Dauki 'yan squirts na man zaitun da gudamawar tsunkule na gishiri, barkono da kuma fi so ganye yankakken. Fresh Basil me ya sa ba.
- 6Dauki kofin, daga ruwan zãfi kan miya (da 4 cinyoyinsa) a kusa tsakanin cinya da kuma gefen Madogararsa. saman (ciki) zagaye tushen tare da karfe tsare, rufe da gefuna da kyau. Barin wani iska kanti.
- 7Daukan tushen da tanda da kuma gasa for 1 hour. Akwai zai riga ya zama mai taushi da kuma santsi, amma idan ka rakumi da tashin hankali, a 40 minutes ne a shirye. Abin da ya aikata, daukan da tsare, jika cinyoyinsa ruwan 'ya'yan itace (ta amfani da cokali) da kuma gasa a source gano karshe 5 da minti.
- 8Ana kirga lokacin da kaza, shirya bulgur ko cous cous ne don haka zafi a lokacin da hidima. Da ciwon duk abin da shirye, Mix kamar wata tablespoons na miya da bulgur sa'an nan raba shi a source, a daban-daban tara, tsakanin ta cinyoyinsa.
- 9Hidima ya!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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