Carrot croquettes tare da shinkafa

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Carrot croquettes tare da shinkafa

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 raka'a Karas
  • 1/2 raka'a Ja barkono
  • 1/4 raka'a Albasa
  • 1 ka tablespoons Arvejas
  • 1/4 MUG Soymilk
  • 2.5 ka tablespoons Gari (ba foda)
  • 0.38 MUG Gari (masara)
  • 1/4 MUG Breadcrumbs
  • 2 ka tablespoons Mai
  • 1 muntsuna Barkono
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 3/4 MUG Shinkafa
  • 1/4 teaspoons Gishiri
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Don shirya shinkafa: A tukunya, ƙara rabin mai mai girma kuma jefa shinkafar. Tafiya har sai da kusan translucent. Sa'an nan kuma ƙara 1.5 kofin ruwan zãfi ta hanyar kowace kofin shinkafa, ɗauki gishiri don dandana, saro a hankali, murfin kuma sanya shi akan zafi kadan tare da Toaster na minti 20. A ƙarshen lokaci, kashe wuta kuma jira kimanin minti 5.
  2. 2
    Sanya cikin ruwa kadan peas kuma dafa har sai m.
  3. 3
    A gefe guda, wanke, bawo da kuma grate da karas, sara da albasa da paprika cubes. Sa'an nan a cikin kwanon soya tare da sauran abin mamaki, sauté duk (Peas, karas da paprika) kuma ƙara barkono, Curry da gishiri. Da zarar dai dai dai da sautuna don kiyayewa a cikin kwanon rufi.
  4. 4
    Don yin croquettes, a cikin akwati Mix da ke haɗuwa da garin gargajiya tare da 2/3 na crnmeal, Mix sannan kuma babu komai mai waken soya. Dama sosai, har sai kun sami lokacin farin ciki. Bayan haka, sanya duk abubuwan da ke cikin kwanon rufi a cikin sabon akwati, ƙara sauran ƙwayar cuta da Mix tare da hannuwanku.
  5. 5
    Bayan haka, yi kwallaye tare da cakuda, shiga cikin gari shake tare da madara soya kuma gama tafiya cikin grated, sanya a kan gas na iya gasa su.
  6. 6
    Cook a tanda a 250ºC na kimanin 15 mins, da kulawa cewa croquettes ba za su ƙone.
  7. 7
    Yi aiki tare da shinkafa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 59.9 8.3 2.5
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