શાકભાજી સાથે શેકેલા રમ્પ કેપ

ઊંચી ગરમી ઉપર એક skillet ગરમી. ચરબીની બાજુ પર માંસપુટ કરો અને 8-10 મિનિટ રાંધવા અથવા ચરબી ખૂબ સારી હોય ત્યાં સુધી, આસપાસ જાઓ અને સીલ કરવા માટે 4-5 મિનિટ વધુ રાંધવા. મીઠું અને મરી સાથે.

ઉચ્ચ માધ્યમ ગરમી પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં સ્રોત અથવા બેકિંગ પર ચરબીની બાજુથી કરી શકે છે. સોવ 45-50 મિનિટ અથવા ઇચ્છિત બિંદુ પર રાંધવા

શાકભાજી. Cut બ્રોકોલી અને ઝુકિનીને મોટા ટુકડાઓમાં ધોવા. ફૉન્ટમાં સ્થાનો, ઓલિવ તેલથી સ્પ્રે કરો અને 20 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી લાવો. એકસાથે છોડવા માટે તૈયાર રહો.

માંસ કાપી અને શાકભાજી સાથે તેની સાથે.