મર્માસી અને બટાકાની મોરોક્કી સૂપ
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 તમે ચમચી તેલ
- 1/2 એકમો ડુંગળી
- 1/4 એકમો ગાજર
- 1/2 દાંત લસણ
- 1 તમે ચમચી આદુ
- 1 teaspoons જીરું
- 1/2 મગ ધાણા
- 1/2 teaspoons હળદર
- 1/2 teaspoons પૅપ્રિકા પાવડર
- 1/2 teaspoons જમીન તજની
- 3 મગ સૂપ (વનસ્પતિ)
- 200 ગ્રામ તૈયાર ટમેટાં
- 1 એકમો બટાકાની
- 1/2 મગ મસૂર
Instrucciones
8 pasos
- 1અગાઉના દિવસના મસૂરને સૂકડો.
- 2બીજા દિવસે, તેમને ડ્રેઇન કરો અને તેમને 1.5 કપના મસૂર, મીઠું અને લોરેલ પાંદડા દીઠ 2 લિટર સ્વચ્છ પાણી સાથે મોટા પોટમાં મૂકો. લગભગ 35 મિનિટ સુધી તેમને રાંધવા. અથવા રાંધેલા (નરમ) સુધી.
- 3તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: નાના સમઘનનું માં બટાકાની અને ટમેટા કાપી; કન્ટેનર સૂચનો અનુસાર વનસ્પતિ સૂપ તૈયાર કરો; ડુંગળી ડુંગળી, લસણ અને પીસેલા ઉડી; ગાજર અને આદુ છીણવું.
- 4મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર મોટા પોટમાં ગરમ તેલ. ડુંગળી, લસણ, ગાજર અને sauté 4 મિનિટ ઉમેરો
- 5મસાલા ઉમેરો (જીરું, હળદર, પૅપ્રિકા, તજ, આદુ અને પીસેલાનો અડધો ભાગ
- 6શાકભાજી, ટમેટાં, બટાકાની અને મસૂરનો સૂપ ઉમેરો. થોડું લાવવું અને પછી આગને મધ્યમ-નીચામાં ઘટાડવું, પોટને આવરી લેવું અને ઓછી ગરમીને દોરો, સમય-સમય પર stirring સુધી, બટાકાની નરમ અને ટેન્ડર મસૂરની આસપાસ, લગભગ 25-30 મિનિટ. સ્વાદ માટે વધુ સૂપ ઉમેરો
- 7બાકીના પીસેલા છંટકાવ સેવા આપે છે.
- 8જો તમે હોમમેઇડ સૂપ બનાવવાનું પસંદ કરો છો: ઓલિવ તેલ સાથે એક વાસણમાં ફેંકી દો જે તમને સારી રીતે ધોવાઇ અને નાના ટુકડાઓમાં કાપી નાખવામાં આવે છે, લગભગ 5 મિનિટ સુધી કાપી નાખવામાં આવે છે, પછી ગરમ પાણી 1-2 એલ ઉમેરો અને તેને ઉકાળો. કોલર અને ઉપયોગ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!