શાકભાજી અને ક્વિનો સાથે ચિકન

Quínoa તૈયાર કરવા માટે: ક્વિનોઆને એક કોલન્ડરમાં સારી રીતે ધોવા ત્યાં સુધી તે ફોમ આઉટ નહીં થાય ત્યાં સુધી 1 1/2 કપ ઉકળતા પાણીના 1 કપ કપમાં મૂકો, તે ઉકળવા માટે રાહ જુઓ અને ઓછી ગરમી 15 મિનિટ સુધી છોડી દો.

250 ° સે પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી preheat.

મોટા ટુકડાઓમાં બધી શાકભાજીને ધોવા અને ચોંટાડો.

ક્યુબ્સ માં ચિકન કાપી.

ચિકન અને શાકભાજીને ફર્નેસ ફોન્ટ પર મૂકો. ઓલિવ તેલ, મીઠું અને મરીને ઉમેરો. Revolver ભેગા કરો.

15 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું અથવા શાકભાજી ખિસકોલી અને ચિકન રાંધવામાં આવે છે.

ક્વિનોઆ સાથે સેવા આપે છે.