શાકભાજી અને સોનેરી બટાકાની સાથે ચિકન
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 એકમો ચિકન (સ્તન fillets)
- 1/2 એકમો લીલા મરી
- 1/2 એકમો લાલ ડુંગળી
- 1/4 એકમો બ્રોકોલી
- 1/2 એકમો Zucchini
- 1/2 એકમો ટમેટા
- 2.5 એકમો બટાકાની
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
Instrucciones
7
pasos
- 1ગોલ્ડન બટાકાની તૈયાર કરવા માટે: બટાકાની ધોવા અને છાલ કરો. તેમને ઉકળતા પાણીમાં લગભગ 10 મિનિટ સુધી મીઠું સાથે મીઠું સાથે મીઠું સાથે, પાણીમાંથી બટાકાની બહાર કાઢો અને એક પાનમાં કાપી નાખો, ઓલિવ તેલનો અડધો ભાગ ઉમેરોબંને બાજુઓ પર બ્રાઉન.
- 2250 ° સે પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી preheat.
- 3મોટા ટુકડાઓમાં બધી શાકભાજીને ધોવા અને ચોંટાડો.
- 4ક્યુબ્સ માં ચિકન કાપી.
- 5ચિકન અને શાકભાજીને ફર્નેસ ફોન્ટ પર મૂકો. બાકીના ઓલિવ તેલ, મીઠું અને મરી. રીવોલ્વરને ભેગા કરો.
- 615 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું અથવા શાકભાજી ખિસકોલી અને ચિકન રાંધવામાં આવે છે.
- 7સોનેરી બટાકાની સાથે સેવા આપે છે.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario