કોળાના "quinotto"
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 મગ Quinoa
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/2 તમે ચમચી માખણ
- 1/2 એકમો સૂપ (વનસ્પતિ)
- 1/4 મગ ક્રીમ
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 200 ગ્રામ કોળું
- 1/4 મગ સફેદ વાઇન ટેટ્રા
- 2 તમે ચમચી લોખંડની જાળીવાળું પરિમાણ પનીર
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
- 1 ચપટી જાયફળ
Instrucciones
7 pasos
- 1Quinoa ધોવા (તેને સાફ કરો, જ્યાં સુધી પાણી સ્પષ્ટ અને સ્વચ્છ થાય ત્યાં સુધી).
- 2તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: ધોવા, છાલ અને સુંદર ડુંગળી કાપી;શીટ પર મશરૂમ્સ સાફ કરો અને કાપી લો;કન્ટેનરની સૂચનાઓ અનુસાર શાકભાજીની સૂપ તૈયાર કરો અને તેને એક પોટમાં ઉકળતા પ્રાપ્ત કરો.
- 3ક્વિનોને ઉકળતા સૂપમાં ઉમેરો અને ક્વિનોને ટેન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી રસોઇ કરો (આશરે 12 મિનિટ).સ્ટ્રોક અને ઠંડી દો.
- 4માખણ માં ડુંગળી છોડી દો.ઓછી ગરમી પર થોડી મિનિટો રાંધવા દો.વાઇન, કોળું પ્યુરી, જાયફળ, મીઠું, મરી અને ક્રીમ ઉમેરો.
- 5ઉકળવા માટે લાવો અને અનાજ quinoa સમાવેશ થાય છે.ત્યાં સુધી રસોઈ ન થાય ત્યાં સુધી રસોઇ કરો.અડધા પરમેસન ચીઝ ઉમેરો.
- 6સેવા આપતા પહેલાં, grated parmesan ચીઝ સ્પિનિંગ.
- 7જો તમે હોમમેઇડ સૂપ બનાવવાનું પસંદ કરો છો: તે ઓલિવ તેલ સાથેના એક વાસણમાં ફેંકી દે છે જે તમને સારી રીતે ધોવાઇ અને નાના ટુકડાઓમાં કાપી નાખે છે, સોફ્રી લગભગ 5 મિનિટ, પછી ગરમ પાણીનો 1-2 એલ ઉમેરો અને આશા રાખે છે કે તે ઉકળે છે.કોલાર અને ઉપયોગ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta