ટમેટાં ચિકન અને quinoa સાથે સ્ટફ્ડ

તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: ટમેટાંને ધોવા અને હોલો (ભરો અને સમઘનનું તેને કાપી નાખો), પીસેલાને ધોવા અને ચોપડો.

ચિકન સ્તનને કુક કરો (ઠંડા પાણી મૂકો, એકવાર પાણી ઉકળે, આગને ઓછી કરો, અને આશરે 25-30 મિનિટથી આવરી લેવામાં આવે છે) .વધુને પાણીમાંથી બહાર નીકળવા માટે તૈયાર થાઓ.

ક્વિનીઓ તૈયાર કરવા માટે: ક્વિનોઆને એક કોલન્ડરમાં સારી રીતે ધોવા સુધી તે ફોમ બંધ થાય ત્યાં સુધી, 1/2 કપ ઉકળતા પાણીના 1 કપ કપમાં મૂકો, તેને ઉકાળો અને ટોસ્ટર સાથે ઓછી ગરમી પર જવાની રાહ જુઓ.

ટમેટા, ચિકન, ક્વિનો અને સિલેન્ટ્રોને મિકસ કરો. મેયોનેઝ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો.

ટમેટાં ભરો અને વ્યક્તિ દીઠ 2 સેવા આપે છે.