તારીખો સાથે કૂસકૂસ કચુંબર અને બદામ "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ગ્રામ Cous cous
- 1.5 teaspoons મીઠું
- 60 ગ્રામ બદામ
- 80 ગ્રામ તારીખો
- 150 ગ્રામ ગાજર
- 10 ગ્રામ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી
- 5 ગ્રામ ટંકશાળ
- 1 એકમો Scallion
- 60 ગ્રામ ઓલિવ તેલ
- 1 એકમો લીંબુ
- 1 teaspoons મધ
- 1/4 teaspoons મરી
- 1/2 teaspoons પૅપ્રિકા પાવડર
- 100 ગ્રામ સ્પિનચ
Instrucciones
7 pasos
- 1ઘટકો તૈયાર કરો: ઉકળતા પાણી ત્વચા નિવૃત્તિ માટે બદામ ખાડો; વાશ, છાલ અને આશરે 2 સે.મી. માં ગાજર; તારીખો descaroce; ધોવા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને ટંકશાળ પાંદડા દૂર; ધોવા અને ઉડી ત્રાંસા chives વિનિમય; લીંબુનો રસ સ્વીઝ.
- 2કૂસકૂસ છતાં કાચની અને તે અંદર ટોચ પર એક વાટકી મૂકો. દૂર કરો અને અનામત.
- 3વાસણમાં મૂકો પાણી 150 મિલી, 1 ચમચી મીઠું અને ગરમ 4 મિનિટ / 100 ° C / અથવા 1. spatula સાથે એકવાર stirring, કૂસકૂસ સાથે બાઉલમાં ગરમ પાણી રેડો અને રેસીપી ચાલુ જ્યારે ઊભા દો. કાચ ડ્રાય.
- 4કાચ બદામ, તારીખો માં મૂકો અને વિનિમય 10sec / અથવા 5. બાઉલમાં અને અનામત માં રેડવાની છે.
- 5કપ ગાજર, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, ફુદીનો અને વિનિમય 3 સેકન્ડ / અથવા 5. રિઝર્વ માં મૂકો.
- 6એક સેવા આપતા બાઉલમાં હાઇડ્રેટેડ કૂસકૂસ મૂકો અને કાંટો સાથે જગાડવો અનાજ અલગ છે. ગાજર વનસ્પતિ, તારીખો અને scallions સાથે બદામ સાથે તાટ પીરસતાં ઉમેરો.
- 7કાચ માં મૂકો તેલ, લીંબુનો રસ, મધ, 1/2 ચમચી મીઠું, મરી, પૅપ્રિકા અને 10 સેકન્ડ મિશ્રણ / અથવા 3. કૂસકૂસ પર આ ડ્રેસિંગ રેડો, સ્પિનચ ઉમેરો અને મિશ્ર. ટંકશાળ પાંદડા અને સેવા આપવા સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta