Quínoa સલાડ, કાકડી, એવોકાડો અને ટમેટા

તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: ક્વિનોને કુક કરો; ધોવા, છાલ અને નાના સમઘનનું કાકડી, ટમેટાં અને ડુંગળીમાં કાપવું; છાલ અને એવૉકાડોને લેમિનેટ કરો; મર્યાદિત પીસેલાને ધોવા અને ચોપડો.

ક્વિનીઓ તૈયાર કરવા માટે: ક્વિનોઆને એક કોલન્ડરમાં સારી રીતે ધોવા સુધી તે ફોમ બંધ થાય ત્યાં સુધી, 1/2 કપ ઉકળતા પાણીના 1 કપ કપમાં મૂકો, તેને ઉકાળો અને ટોસ્ટર સાથે ઓછી ગરમી પર જવાની રાહ જુઓ.

એકવાર તમે ફરીથી કોલાડ કરશો અને ઠંડી દો.

એકવાર ઠંડા એકવાર ક્વિનોઆ બધા ઘટકો અને ડ્રેસને મીઠું, તેલ અને લીંબુ સાથે સરળતામાં મિશ્રિત કરે છે. એવૉકાડોને તૈયારીમાં શીટ્સમાં કાપી નાખ્યો.