પ્રોન સાથે મસૂર
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 મગ મસૂર
- 1/2 એકમો ડુંગળી
- 1 એકમો ગાજર
- 1 તમે ચમચી સૂકા oregano
- 25 ગ્રામ સ્પિનચ
- 1/2 એકમો સૂપ (માંસ)
- 250 ગ્રામ ઝીંગા
- 1 તમે ચમચી Scallion
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
Instrucciones
8 pasos
- 1પાણી જેટ હેઠળ એક કોલન્ડરમાં મસૂરને ધોવા, એક પોટ પર સ્થાનાંતરિત કરો અને દરેક કપના મસૂર માટે 2.5 કપ પાણી ઉમેરો
- 2સૂપ બકેટ વિસર્જન અને મિશ્રણ. આવરી લેવામાં પોટ સાથે ઓછી ગરમી પર 40 મિનિટ રાંધવા
- 3ડુંગળી અને સ્પિનચ ચોપડો અને ગાજર છીણવું. અનામત
- 4ઓલિવ તેલના જેટ સાથે મધ્યમ ગરમી પર એક skillet ગરમી. બ્રાઉન થોડા મિનિટ માટે ડુંગળી, જ્યાં સુધી તે નરમ હોય ત્યાં સુધી, ગાજર ઉમેરો. Oregano, મીઠું, મરી, અને સમાવિષ્ટ લો. બે મિનિટ દ્વારા ગોલ્ડન અનુસરો, સ્પિનચ ઉમેરો અને એકવાર તે આગને બંધ કરવા માટે સોફ્ટ કરે છે
- 5મસૂર સાથે પોટ અંદર બધું લો, સારી રીતે જગાડવો અને રસોઈ ચાલુ રાખો. જ્યારે મસૂર નરમ હોય છે, ત્યારે આગને બંધ કરો અને તેને આવરી લેવાયેલી પોટથી આરામ કરો
- 6રસોડું કાગળ સાથે સાફ કરો અને મધ્યમ ગરમી ઉપર ગરમી મૂકો. ઓલિવ તેલ એક સ્પ્લેશ મૂકો. પ્રોન મૂકો. સેલિપિમેન્ટાર. બ્રાઉન પ્રોન 3 મિનિટ દીઠ. જો તેઓ ઘણાં પાણીને મુક્ત કરે છે, તો તે રસને મસૂરથી પોટની અંદર ફેંકો અને ગિલ્ડિંગ ચાલુ રાખવા માટે ઓલિવ તેલના બીજા સ્પ્લેશને ફરીથી ફેંકી દો
- 7મસૂર, પ્રોન અને અદલાબદલી ચાઇવ્સની મહેનત કરો
- 8જો તમે હોમમેઇડ સૂપ બનાવવાનું પસંદ કરો છો: હું ઓલિવ તેલ સાથે એક વાસણમાં ફેંકું છું જે તમને સારી રીતે ધોવાઇ અને નાના ટુકડાઓ, માંસના નાના ટુકડાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે) માં કાપી નાખે છે, પછી લગભગ 5 મિનિટમાં સોફ્રી, પછી 1-2 પાણી ગરમ ગરમ અને તેના ઉકળવા માટે અપેક્ષા. કોલાર અને ઉપયોગ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.