તળેલું chard સાથે શેકેલા ચિકન

ઘટકો તૈયાર કરો: વૉશ અને chard વિનિમય. ઉડી લસણ વિનિમય કરવો. ચિકન પહેરાવી તૈયાર, મિશ્રણ 2/3 ઓલિવ તેલ, સોયા સોસ, મરી, મીઠું અને oregano

ઉંમર Preheat એક પકવવા ડીશ માં 180 ° સી માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી, ચિકન અને ડ્રેસિંગ સાથે ઝરમર વરસાદ મૂકો. 45 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ત્યાં સુધી થોડું નિરુત્સાહિત. જ્યારે શુષ્ક પણ તળિયે ગરમ પાણી ઉમેરવાની

ગરમ તેલ, કથ્થઈ સુધી લસણ કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી અને પછી સાથે પણ માં chard ઉમેરવા માટે, વિધર ત્યાં સુધી. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી ઉમેરો

એકવાર તૈયાર ચિકન, સ્પિનચ સાથે સેવા આપે છે અને લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ છાંટવાની જો ઇચ્છિત