લેગ્યુમ પેપ - કૉફી

અગાઉના દિવસે દ્રાક્ષની જમીન દો.

તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: કોબીજને મધ્યમ ટુકડાઓ અને વિશાળ ટુકડાઓમાં ગાજરમાં કાપો.

એક વાસણમાં મસૂરનો ઉમેરો અને ઉકળતા પાણીથી આવરી લે છે. તે ઉકળવા માટે રાહ જુઓ અને ઓછી ગરમી પર જાઓ, 15-20 મિનિટ સુધી આવરી લેવામાં આવે ત્યાં સુધી મસૂર નરમ થાય ત્યાં સુધી. અનામત.

જ્યારે, ઉકળતા પાણીવાળા બીજા પોટમાં ફૂલકોબી અને ગાજરનો સમાવેશ થાય છે અને લગભગ 10 મિનિટ સુધી રસોઇ કરે છે. સ્ટ્રોક અને તેમને ઠંડા પાણી દ્વારા પસાર કરે છે. અનામત.

Quinoa તૈયાર કરવા માટે: ક્વિનોઆને એક કોલન્ડરમાં સારી રીતે ધોવા સુધી, તે ફીણ બંધ થાય ત્યાં સુધી, ક્વિનો અને પાણી-લીકિંગ (દરેક ક્વિન સીડીએને પાણીમાંથી 2 મૂકી દે છે), તેને ઉકળવા માટે રાહ જુઓ અને ટોસ્ટર 10 -15 મિનિટ સાથે ઓછી ગરમી પર જાઓ .

એક juicer માં, મસૂર, ફૂલકોબી અને ગાજર ઉમેરો. બધું અને તૈયાર કરો (જો તમે તમને એક અન્ય ટેક્સચર આપવા માંગો છો, તો તમે થોડું પાણી ઉમેરી શકો છો).

સેવા આપતા દીઠ 1 કપની ગણતરી કરો (200GR). અલગ કરો અને બેગ અથવા કન્ટેનર ફૂડસેવર® માં વેક્યૂમ સાચવો અને જ્યારે પણ યોગ્ય સમય હોય ત્યારે જ ગરમી.