બ્રોકોલી સૂપ અને ઝુકિની
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 એકમો બ્રોકોલી
- 1/2 એકમો Zucchini
- 1/2 એકમો ડુંગળી
- 1/2 તમે ચમચી લાલ મરચું
- 1/2 teaspoons થાઇમ
- 1/2 મોટી બરણીઓની બાષ્પીભવન દૂધ
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
- 2 તમે ચમચી લોખંડની જાળીવાળું પરિમાણ પનીર
Instrucciones
3 pasos
- 1તમારા ઘટકો તૈયાર કરો: ડુંગળીને 6 માં કાપી; બ્રોકોલીને વૃક્ષો માં કાપી; ઝુકિનીને મધ્યમ ટુકડાઓમાં કાપો.
- 2એક વાસણમાં ઓલિવ તેલ ઉમેરો, ડુંગળી ઉમેરો અને લગભગ 5 મિનિટ સુધી રાંધવા, પછી પેપિકા અને થાઇમ ઉમેરો, થોડી સેકંડ જગાડવો. બ્રોકોલી અને ઝૂકિની કટ ઉમેરો, 4 લોકો દીઠ 2 કપ પાણી ઉમેરો, મીઠું અને તેને 15 મિનિટ માટે માધ્યમ ગરમી ઉપર રાંધવા દો. બધું જ લુપ્ત કરો અને તેને એક જ પોટમાં મૂકો, બાષ્પીભવનવાળા દૂધમાં ઉમેરો અને મીઠું સુધારવું અને મરી ઉમેરો. પરમેસન ચીઝ સાથે સુશોભન સેવા આપવા માટે.
- 3Polinenacocin. અનુકૂલિત.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario