સ્પેટર પીવામાં મેકરેલ

ઘટકો તૈયાર કરો: લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને zucchini; નાના સમઘનનું માં ટામેટાં કરચ; છીણવું લસણ; મર્યાદિત સમઘનનું અને લેટસ કાકડી કકડો; ઉડી પીસેલા વિનિમય; ડ્રેઇન કરે છે અને મેકરેલ અને demenuzarlo કોગળા.

20 મિનિટ માટે, થોડું ઓલિવ તેલ ગાજર અને zucchini સાથે જાઓ લસણ અને ચોખા, થોડું બ્રાઉન ઉમેરો અને ચોખા, મીઠું દરેક એક કપ માટે ઉકળતા પાણી 2 કપ ઉમેરો અને આવરી લેવામાં છોડી દો, ઓછી હોય છે અને આશા આગ ટોસ્ટર અને ઠંડી સહેજ દો.

મોટી વાટકી માં ઘોડો મેકરેલ અને શાકભાજી સાથે રાંધવામાં ચોખા અને ગરમ મિશ્રણ, નરમાશથી જગાડવો, ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, મરી અને પીસેલા ... થાકેલા ગરમ કે ઠંડુ સાથે સીઝનનો સંપૂર્ણ કામ કરે છે!

કોની Achurra. એડેપ્ટેડ.