બીન સ્ટયૂ
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ગ્રામ બીન સ્ટયૂ (કોન્ગ)
- 175 ગ્રામ કોળું
- 1 એકમો સમગ્ર મકાઈ
- 1/2 મગ સ્થિર મકાઈ desg
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 25 ગ્રામ તુલસીનો છોડ
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 ચપટી મરી
Instrucciones
6 pasos
- 1ડુંગળી અને સમઘનનું માં સ્ક્વોશ વિનિમય કરવો, છીણવું () મકાઈ (ઓ) અને કોરે સુયોજિત કરો.
- 2થોડી તેલ સાથે પોટ માં, કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી ડુંગળી
- 3એકવાર આ યાદીમાં ઉમેરો કઠોળ અને પાણી ઉમેરો (1 લિટર દરેક આશરે કઠોળ ઓફ 400g) મીઠું, મરી અને તુલસીનો છોડ ઉમેરો અને હાઇ હીટ પર 15 મિનિટ રાંધવા
- 4પછી ગરમી ઘટાડવા અને કોળું ઉમેરવા માટે, જગાડવો અને 10 મિનિટ માટે રસોઇ દો વધુ
- 5પછી મકાઈ અનાજ ઉમેરો અને લોખંડની જાળીવાળું અને 15 મિનિટ માટે રસોઇ અને સેવા આપે છે.
- 6નોંધ: તમે સ્લાઇસેસ ટમેટા ઉમેરી શકો છો જો ઇચ્છા હોય તો
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?