લીંબુ અને સ્પિનચ સાથે ચણા

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
લીંબુ અને સ્પિનચ સાથે ચણા

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
  • 3/4 મગ ચણા
  • 200 ગ્રામ સ્પિનચ
  • 1/4 teaspoons મીઠું
  • 1 એકમો લીંબુ
  • 1/4 મગ બ્રેડક્રમ્સમાં
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    રાતના ચણાને સૂકવો. પાણી સાથેના ચણામાં ચણાને પકડો અને ટેન્ડર સુધી તેમને ઉકળતા (60-80 મિનિટ લગભગ)
  2. 2
    એક મિનિટ માટે 2/3 ઓલિવ તેલ પાનમાં, પછી સ્પિનચ અને મીઠું ઉમેરો
  3. 3
    અગાઉ રાંધેલા ચણાઓ ઉમેરો. 5 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર બધું અથવા ચણા ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી
  4. 4
    તૈયારી પર લીંબુનો રસ ઉમેરો અને બાઉલમાં સેવા આપો
  5. 5
    એક જ skillet માં, એક પેપર નેપકિન સાથે સાફ, બાકીના ઓલિવ તેલ ઉમેરો. બ્રેડ grated grated અને તે બ્રાઉન શરૂ થાય ત્યાં સુધી છોડી દો, લીંબુ grated અને મીઠું ઉમેરો
  6. 6
    ચણા ઉપર મિશ્રણ છંટકાવ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios



Recetas relacionadas