લીંબુ અને સ્પિનચ સાથે ચણા
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 3/4 મગ ચણા
- 200 ગ્રામ સ્પિનચ
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 1 એકમો લીંબુ
- 1/4 મગ બ્રેડક્રમ્સમાં
Instrucciones
6 pasos
- 1રાતના ચણાને સૂકવો. પાણી સાથેના ચણામાં ચણાને પકડો અને ટેન્ડર સુધી તેમને ઉકળતા (60-80 મિનિટ લગભગ)
- 2એક મિનિટ માટે 2/3 ઓલિવ તેલ પાનમાં, પછી સ્પિનચ અને મીઠું ઉમેરો
- 3અગાઉ રાંધેલા ચણાઓ ઉમેરો. 5 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર બધું અથવા ચણા ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી
- 4તૈયારી પર લીંબુનો રસ ઉમેરો અને બાઉલમાં સેવા આપો
- 5એક જ skillet માં, એક પેપર નેપકિન સાથે સાફ, બાકીના ઓલિવ તેલ ઉમેરો. બ્રેડ grated grated અને તે બ્રાઉન શરૂ થાય ત્યાં સુધી છોડી દો, લીંબુ grated અને મીઠું ઉમેરો
- 6ચણા ઉપર મિશ્રણ છંટકાવ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios