ચોખા અને લીંબુ મરી સાથે filetitos ચિકન
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 મગ ચોખા
- 2 એકમો ચિકન (સ્તન fillets)
- 1/2 તમે ચમચી મરી
- 1/4 teaspoons મીઠું
- 4 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
- 2 તમે ચમચી તેલ
- 1 એકમો લીંબુ
Instrucciones
5 pasos
- 1ચોખા તૈયાર કરવા માટે: એક પોટ માં, સૂર્યમુખી તેલ ઉમેરો અને ચોખા રેડવાની છે. લગભગ અર્ધપારદર્શક સુધી કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી. પછી 1.5 કપ ઉકળતા પાણી ટોસ્ટર સાથે 20 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર, ચોખાના દરેક કપ માટે ઉમેરવા સ્વાદ મીઠું ઉમેરવા માટે, જગાડવો ધીમેધીમે કવર અને સ્થળ. અંત સમયે, ગરમી બંધ કરો અને 5 મિનિટ વિશે રાહ જુઓ.
- 2મરી અને લીંબુનો રસ સાથે ઓલિવ તેલ મિક્સ કરો.
- 3આ મિશ્રણ માં ચિકન fillets marinate.
- 4એક પકવવા ડીશ માં ચિકન મૂકો અને મધ્યમ ગરમી પર રાંધવા સુધી તેઓ તૈયાર હોય 30 મિનિટ વિશે. સમય અડધા, જાડા ટુકડાઓ રાખતો ફ્લિપ કરો.
- 5ચિકન ચોખા સાથે સેવા આપે છે.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple