Atomatados ચણા

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados ચણા

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 મગ ચણા
  • 1 એકમો ટમેટા
  • 1/4 એકમો ડુંગળી
  • 1/4 એકમો Zucchini
  • 1/4 એકમો ગાજર
  • 1/4 દાંત લસણ
  • 1/4 એકમો લાલ મરી
  • 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 ગાળો કેચઅપ
  • 1/2 એકમો પત્તા
  • 1/4 teaspoons મીઠું
  • 1 ચપટી મરી
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    એક મોટી દેગમાં થોડી મીઠું (દીઠ 1 કપ ચણા પાણી 4 કપ) અને ખાડી પર્ણ સાથે પાણીમાં ચણા રાંધવા મૂકો. હાઇ હીટ (આશરે 1 કલાક 30 મિનિટ)
  2. 2
    દરમિયાન, એક skillet કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી ડુંગળી મજબૂત પૅપ્રિકા, લસણ, ગાજર અને ટમેટાં પાસાદાર ભાત. 5 મિનિટ માટે રાંધવા
  3. 3
    પછી ચણા ઉપર રેડવાની છે. ઓછી ડાઉન. પાસાદાર ભાત zucchini ઈટાલિયન, merkén અને ચટણી ટોમેટો ઉમેરો. સણસણવું જ્યાં સુધી દાળો સોફ્ટ છે 30 થી 40 મિનિટ વચ્ચે,
  4. 4
    છેલ્લે સ્વાદ ઓલિવ તેલ અને સીઝન ઉમેરો.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos