મસૂર સાથે કોળું

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
મસૂર સાથે કોળું

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 મગ મસૂર
  • 1/2 તમે ચમચી લાલ મરચું
  • 1/2 તમે ચમચી Orégano seco
  • 1/4 એકમો ડુંગળી
  • 1/2 દાંત લસણ
  • 1/4 એકમો લાલ મરી
  • 1/2 મગ સ્પિનચ
  • 1/2 એકમો ગાજર
  • 1/4 મગ ચોખા
  • 1 એકમો પત્તા
  • 1 મગ કોળું
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 ચપટી મરી
  • 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    દિવસ પહેલા મસૂર સૂકવવા.
  2. 2
    આગામી દિવસે, ડ્રેઇન અને દીઠ 1.5 કપ મસૂર, મીઠું અને ખાડી પાંદડા સ્વચ્છ પાણી 2 લિટર સાથેની એક મોટી દેગમાં સ્થાન. 35 મિનિટ આશરે માટે રસોઇ કરવી. દ્વારા અથવા (સોફ્ટ) રાંધેલા ત્યાં સુધી.
  3. 3
    ઓલિવ તેલ સાથે ગરમ પણ માં નાના સમઘનનું માં સમારેલી ડુંગળી, લોખંડની જાળીવાળું ગાજર, પાસાદાર ભાત પૅપ્રિકા અને લસણ સાથે ચટણી બનાવવા માટે. મીઠું, મરી, oregano અને પૅપ્રિકા સાથે ઋતુ.
  4. 4
    એકવાર સહેજ સોનેરી રાંધવામાં અને મસૂર પર રેડીને અને થોડીવારમાં રસોઇ છે.
  5. 5
    મસૂર માટે સમઘનનું માં કોળું કટ ઉમેરો અને 10 મિનિટ માટે રસોઇ કરવી.
  6. 6
    ચોખા ઉમેરો અને આ રસોઈયા સંપૂર્ણપણે દો.
  7. 7
    જ્યારે રાંધવામાં આવે છે, spinach ઉમેરો, અગ્નિ, ગ્રાઇન્ડ મીઠું અને મરી બહાર મૂકી અને સેવા આપે છે.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
Evalúa y comenta esta receta
4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

Recetas relacionadas