મસૂર સાથે કોળું
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 મગ મસૂર
- 1/2 તમે ચમચી લાલ મરચું
- 1/2 તમે ચમચી Orégano seco
- 1/4 એકમો ડુંગળી
- 1/2 દાંત લસણ
- 1/4 એકમો લાલ મરી
- 1/2 મગ સ્પિનચ
- 1/2 એકમો ગાજર
- 1/4 મગ ચોખા
- 1 એકમો પત્તા
- 1 મગ કોળું
- 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 ચપટી મરી
- 2 તમે ચમચી ઓલિવ તેલ
Instrucciones
7 pasos
- 1દિવસ પહેલા મસૂર સૂકવવા.
- 2આગામી દિવસે, ડ્રેઇન અને દીઠ 1.5 કપ મસૂર, મીઠું અને ખાડી પાંદડા સ્વચ્છ પાણી 2 લિટર સાથેની એક મોટી દેગમાં સ્થાન. 35 મિનિટ આશરે માટે રસોઇ કરવી. દ્વારા અથવા (સોફ્ટ) રાંધેલા ત્યાં સુધી.
- 3ઓલિવ તેલ સાથે ગરમ પણ માં નાના સમઘનનું માં સમારેલી ડુંગળી, લોખંડની જાળીવાળું ગાજર, પાસાદાર ભાત પૅપ્રિકા અને લસણ સાથે ચટણી બનાવવા માટે. મીઠું, મરી, oregano અને પૅપ્રિકા સાથે ઋતુ.
- 4એકવાર સહેજ સોનેરી રાંધવામાં અને મસૂર પર રેડીને અને થોડીવારમાં રસોઇ છે.
- 5મસૂર માટે સમઘનનું માં કોળું કટ ઉમેરો અને 10 મિનિટ માટે રસોઇ કરવી.
- 6ચોખા ઉમેરો અને આ રસોઈયા સંપૂર્ણપણે દો.
- 7જ્યારે રાંધવામાં આવે છે, spinach ઉમેરો, અગ્નિ, ગ્રાઇન્ડ મીઠું અને મરી બહાર મૂકી અને સેવા આપે છે.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.